【導讀】最近不少同學反饋,上海專升本記不住單詞好懊惱,10月都已經過完了還沒狀態我好像已經是個廢物了......雖說時間越來越緊了,但專升本并不一定非得拼時間長度,效率才是最重要的!如何才能科學進入高效學習狀態?今天就一起來看看吧。
為此,上海專升本網為廣大考生整理了:上海華東政法大學專升本復習完全看不到效果!很喪怎么辦?
1、列to do list
列to do list是非常好的習慣,我們每次開始學習前先用5分鐘的時間想好今天的學習任務,規劃好時間后再正式開始學習。這樣規劃好后,我們每一部分的學習任務都會有時間限制,會督促自己加快速度,不會東張西望或者拖延。
列計劃還有一個優勢,我們能做到學習心中有數。每做完一件事下一件事要學習什么內容都會很清楚,不會出現突然不知道要復習哪部分內容的情況。每次完成一件事就劃掉一項,心里面也會有滿滿的成就感,也有助于以更飽滿的熱情開啟之后的復習。
2、學習要有儀式感
如何創造學習的儀式感呢?如果八點鐘是我們正式開始復習的時間,那么我們八點之前就要提前趕到了,坐在自習室或圖書館調整出最舒服的學習姿態。調整好后可以先翻看一下即將要學習的內容,多瀏覽幾遍重要概念與示例題,使心里有個大概。
但是翻書的這個過程是不能算作正式學習的,就像是在考試之前翻書,多看幾遍重難點是為了考場上有更好的發揮,而不能把這個過程計入考試本身。
3、等待10分鐘原則
這個等待10分鐘原則簡單來說就是當我們的to do list有什么事情要去完成,而我們并不想去做,就試著先做10分鐘再去決定要不要放棄很多時候拖延癥的表現就是拒絕開始。學習過程中突然想做什么事情,往往是我們的惰性在作祟,先把注意力轉回到學習中,進入狀態后也就好了。
4、堅持21天規律作息
我們都知道21天是可以養成習慣的,所以想要進入備考狀態,我們就要制定作息時間表并嚴格執行,保持21天作息時間不變的話,我們的身體是會主動調整生物鐘,并適應新的習慣的。養成習慣的過程中,剛開始一定會很難,可以找一些伙伴一起做出改變,互相叫起床、提醒吃飯與睡覺,到了后期養成習慣后,備考這件事自然會輕松很多的。
5、建立正反饋機制
當你完成了一天的學習任務,或者啃下了某一部分非常難的知識點,身體就會產生內啡肽,會感到踏實、坦然、輕松。
當你克服枯燥,堅持到了第一次內啡肽獎勵,繼續學習就會更有動力,下一次內啡肽獎勵就會來的更快,如此循環下去,學習就變成了一件可以提供長效快樂的事情啦!
專升本備考是要循序漸進的,備考心態與學習效率同樣重要。一旦形成自己的復習生物鐘就要堅持下去直到勝利!
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