【導讀】最近不少同學反饋，上海專升本記不住單詞好懊惱，10月都已經過完了還沒狀態我好像已經是個廢物了......雖說時間越來越緊了，但專升本并不一定非得拼時間長度，效率才是最重要的!如何才能科學進入高效學習狀態?今天就一起來看看吧。

　　為此，上海專升本網為廣大考生整理了：上海華東政法大學專升本復習完全看不到效果！很喪怎么辦？

　　1、列to do list

　　列to do list是非常好的習慣，我們每次開始學習前先用5分鐘的時間想好今天的學習任務，規劃好時間后再正式開始學習。這樣規劃好后，我們每一部分的學習任務都會有時間限制，會督促自己加快速度，不會東張西望或者拖延。

　　列計劃還有一個優勢，我們能做到學習心中有數。每做完一件事下一件事要學習什么內容都會很清楚，不會出現突然不知道要復習哪部分內容的情況。每次完成一件事就劃掉一項，心里面也會有滿滿的成就感，也有助于以更飽滿的熱情開啟之后的復習。

　　2、學習要有儀式感

　　如何創造學習的儀式感呢?如果八點鐘是我們正式開始復習的時間，那么我們八點之前就要提前趕到了，坐在自習室或圖書館調整出最舒服的學習姿態。調整好后可以先翻看一下即將要學習的內容，多瀏覽幾遍重要概念與示例題，使心里有個大概。

　　但是翻書的這個過程是不能算作正式學習的，就像是在考試之前翻書，多看幾遍重難點是為了考場上有更好的發揮，而不能把這個過程計入考試本身。

　　3、等待10分鐘原則

　　這個等待10分鐘原則簡單來說就是當我們的to do list有什么事情要去完成，而我們并不想去做，就試著先做10分鐘再去決定要不要放棄很多時候拖延癥的表現就是拒絕開始。學習過程中突然想做什么事情，往往是我們的惰性在作祟，先把注意力轉回到學習中，進入狀態后也就好了。

　　4、堅持21天規律作息

　　我們都知道21天是可以養成習慣的，所以想要進入備考狀態，我們就要制定作息時間表并嚴格執行，保持21天作息時間不變的話，我們的身體是會主動調整生物鐘，并適應新的習慣的。養成習慣的過程中，剛開始一定會很難，可以找一些伙伴一起做出改變，互相叫起床、提醒吃飯與睡覺，到了后期養成習慣后，備考這件事自然會輕松很多的。

　　5、建立正反饋機制

　　當你完成了一天的學習任務，或者啃下了某一部分非常難的知識點，身體就會產生內啡肽，會感到踏實、坦然、輕松。

　　當你克服枯燥，堅持到了第一次內啡肽獎勵，繼續學習就會更有動力，下一次內啡肽獎勵就會來的更快，如此循環下去，學習就變成了一件可以提供長效快樂的事情啦!

　　專升本備考是要循序漸進的，備考心態與學習效率同樣重要。一旦形成自己的復習生物鐘就要堅持下去直到勝利!

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