【導讀】在備考上海專升本期間總是控制不住自己，學一會兒就又玩別的去了，逃避復習計劃怎么辦?這樣的同學并不是一點也不學習，而是“間歇性努力”。對于考生來講，該如何避免“間歇性努力”呢?怎樣才能持續保持備考的熱情與動力呢?

　　為此，上海專升本網為廣大考生整理了：如何克服上海杉達學院專升本間歇性墮落，保持持續性的努力狀態？

　　1、找一個有學習氛圍的地方復習

　　如果你的學習氛圍很差，宿舍里面的舍友打游戲影響等，我的建議是，找一個有學習氛圍的地方復習。建議同學們在家附近的圖書館復習，遠離了各種可能中斷學習過程的干擾因素，你的學習將會更高效。

　　注意：不要帶智能手機，最好是準備一個只能接打電話的小手機，用于聯系，防止自己沉迷手機。不要高估自己的自制力，一定要擺脫手機依賴癥。

　　當你控制不住自己想要做一些與學習無關的事的時候，抬頭看看周圍的人，就會不自覺地被他們影響。時刻記住，無論你想成為什么樣的人，就要經常與那樣的人為伍，如果在物理上做不到，那就必須在心理上做到。

　　2、制定可行性較高的每日計劃

　　我們都知道「制定學習計劃」是一種科學高效的學習方法，但在具體操作中總會有這樣那樣的原因阻礙計劃的完成。是學習效率太低?課業壓力太大?還是完成計劃的動力不足?無論是哪種原因，都應該及時反思自己并迅速調整計劃。

　　可行性較高的計劃，指的是不要把自己的日常安排地滿滿當當，留出意外事件的時間。最開始制作計劃時，給自己安排一些難度較低的任務，例如背完40個單詞，看完專業書20頁等，并且估算出自己完成這些小任務的大概時間。

　　專升本是一場長跑，同學們可以根據自己的學習任務制定月計劃、周計劃、日計劃，讓每一分鐘都得到最大程度的利用，也便于反思檢查學習效果。

　　3、有明確的目標

　　備考前，我們一定是有動機的，你可能是想要去到更好的平臺深造，也可能是與喜歡的人在更高處相見，但如果只是因為“周圍同學都專升本”而去專升本，最好還是早一點開始準備秋招。

　　專升本并不是一件多么容易的事，2021年專升本報考人數激增，擴招人數只是杯水車薪。專升本形勢嚴峻程度逐年遞增，如果沒有一個非常明確且篤定的目標做心理支撐，是很難堅持下去的。

　　明確的目標會成為學習的動力，當我們覺得備考很難很累的時候，想象自己明年就會有一個夢寐以求的新身份，就會不自覺地有了奔頭，覺得一切都值得。

　　4、階段性激勵

　　給自己定一個階段性的小目標，如在幾天內看完這本專業課書，完成后可以有什么獎勵，完不成的話有什么懲罰，最好是能跟身邊的朋友說一下，督促懲罰措施的實施。

　　大家不要覺得間歇性頹廢無藥可救，好像自己專升本就一定會失敗一樣事實上每個升本人或多或少都會有想撕書想要放棄的想法，這些想法在專業課知識點怎么被都記不住甚至好不容易記住了又忘了或者每天都要拼命早起的時候最為強烈，關鍵是如何讓自己跨過這個心理糾結期。

　　說了這么多，無非是想提醒大家要從身體上和心理上讓自己進入到專升本的狀態中去，堅持好的作息、好的學習習慣、好的生活習慣。說起來容易，做起來還是有一定難度。其實高效學習不難，難的是持續，一起努力吧。

　　【結尾】以上就是關于“如何克服上海杉達學院專升本間歇性墮落，保持持續性的努力狀態？”的相關內容，想要了解更多關于上海專升本統考動態，可以關注上海專升本網。