【導(dǎo)讀】如何有效提升自己的自制力呢?很多同學(xué)在備考上海專升本的時(shí)候都控制不住自己，導(dǎo)致自己復(fù)習(xí)起來(lái)很費(fèi)勁，那么如何克制住自己？下面一起來(lái)看下吧。

　　為此，上海專升本網(wǎng)為廣大考生整理了：想要提高上海專升本備考自制力怎么做？真沒(méi)那么難！

　　1、不要讓閃過(guò)的念頭欺騙你的大腦

　　每次你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，那就一定留意自己腦海里此時(shí)閃過(guò)的那些試圖說(shuō)服自己不學(xué)習(xí)的念頭了。

　　當(dāng)這樣的念頭閃過(guò)的時(shí)候，一定要立刻清醒。

　　2、制定真心認(rèn)可的目標(biāo)和具有執(zhí)行性的方案，并堅(jiān)持下去

　　經(jīng)常難以堅(jiān)持學(xué)習(xí)的另一個(gè)原因是，自己的計(jì)劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，最后發(fā)現(xiàn)怎么都完成不了。越積累越多，就越不想做。

　　正確的做法應(yīng)該是，每天給自己安排適量的任務(wù)，并按照自己的計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況，逐步增量。

　　3、現(xiàn)在就行動(dòng)，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

　　你是不是曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的狀況?

　　“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會(huì)兒再學(xué)。”

　　“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會(huì)兒再說(shuō)。”

　　今天狀態(tài)不好，明天又是新的一天，調(diào)整狀態(tài)好好學(xué)!

　　計(jì)劃堅(jiān)持失敗了，這次又沒(méi)有戰(zhàn)勝自己，下次制定新計(jì)劃一定好好堅(jiān)持!

　　因?yàn)椴荒芙邮苁。愿纱嗤涎尤プ觯@是很多人非常嚴(yán)重的問(wèn)題。不要把某天或某個(gè)新計(jì)劃當(dāng)做分水嶺，這樣你只會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每一天依舊如此“頹廢”，更加不安，每天生活在自責(zé)與糾結(jié)中。

　　計(jì)劃中途中斷了，不要宣告計(jì)劃和自己的失敗，而是分析為什么中斷的，卡在哪里了，有沒(méi)有可能再撿起來(lái)。撿起來(lái)就不是英雄嗎?每跑2、3天休息一下，不比因?yàn)闆](méi)有連續(xù)堅(jiān)持而沮喪不跑的人強(qiáng)多了?

　　很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，其實(shí)一切沒(méi)你想得那么難。

　　4、允許自己適當(dāng)“偷懶”

　　這里的“偷懶”自然是讓大家有自己放松的時(shí)間。但是前提是設(shè)置合理的學(xué)習(xí)-休息時(shí)間作息。

　　學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)?不!嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間。比如說(shuō)學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來(lái)設(shè)置。

　　這個(gè)也是考驗(yàn)大家意志力的時(shí)候，能夠做到的人其實(shí)離自律也就不遠(yuǎn)了。

　　5、每日花一小段時(shí)間進(jìn)行復(fù)盤

　　每天自己的學(xué)習(xí)情況，最好每天都花點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)梳理。

　　根據(jù)自己制定的學(xué)習(xí)表，看看自己任務(wù)完成多少，反思自己為什么沒(méi)有完成，應(yīng)該在哪些方面加強(qiáng)調(diào)控，每天都要做一下反思。這些比徒自懊惱管用得多。

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